Se sentir en sécurité pour courir sereine quand on est une fille

Tout un débat sur cette fameuse question de la sécurité des runneuses. Une réalité? Une psychose épisodique? Tant de questions existentielles dont la liste pourrait être longue!

Courir sereine et en sécurité, mais aussi et surtout continuer de courir pour se faire plaisir, pour me faire plaisir sans avoir une petite boule au ventre, de peur de croiser la mauvaise personne au mauvais endroit.

L’actualité fait que je pars souvent avec une petite appréhension. Alors, quoi faire? arrêter de courir pour des peurs réelles mais hypothétiques? Choisir de courir sur un tapis de course?

Moi je dis NON! Mais je dis non aussi de façon réfléchie.

Courir : OUI

Courir et me faire plaisir : OUI

Courir, me faire plaisir et me sécuriser un minimum sans rentrer dans la paranoïa : OUI, OUI, OUI!!!!

Après quelques recherches sur le net, j’ai essayé des applications de smartphone sensées rassurer et protéger les runneurs. Plusieurs essais mais pas du tout concluant.

Pourquoi : des applications qui ont comme objectif d’alerter des personnes préalablement invitées sur l’appli, par sms, afin de nous géolocaliser si on appui sur un bouton d’alerte.

Sur le principe : je dis OK.

Dans la pratique : Il faut déverrouiller le téléphone et même si ce n’est pas le cas il faut appuyer sur un micro bouton sur l’écran et même parfois valider par deux fois avant que l’alerte ne soit lancée.

Alors je ne sais pas vous, et même moi je ne les sais pas, mais en cas d’agression entre : la surprise, le stresse, l’envie de fuir, de se débattre pour vivre…je ne sais pas où la personne agressée a le temps de faire toutes ces manipulations!

Alors quoi faire. Je pense que les 3 constats les plus important pour se sentir en sécurité sont :

  1. Pouvoir avertir rapidement une personne de confiance et être geolocalisable
  2. Pouvoir avertir les personnes aux alentours
  3. Pouvoir neutraliser, même temporairement, son agresseur

A noter que les gadgets que j’ai choisis et qui m’accompagnent à chaque sortie me sont utiles autant pour une agression que pour tout autre problème lors d’une sortie : Chutes, coup de chaud, malaise, accident d’une tierce personne….

AVERTIR UNE PERSONNE DE CONFIANCE

Comment avertir une personne de confiance (mon mari, mes parents, mon frère…) sans devoir faire plusieurs manipulations?

Les applis de smartphone ne m’ont pas convaincues. Qui plus est, mon smartphone est logé dans la poche arrière de ma gourde… Donc pas super accessible!

J’ai trouvé un produit qui me semble simple et efficace.

Son logo : un OURSON

Son nom : MY KEEPER!!!

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MY KEEPER c’est une communauté d’entraide et de sécurité. Une application smartphone dédiée à ce petit ourson mais surtout un bouton d’alerte qui permet d’envoyer à « un cercle de gardien » en un seul clicla position et un message d’alerte. Il permet également d’alerter des personnes qui ont cette même appli, qui se trouvent dans notre zone d’alerte, et d’être informées afin de pouvoir communiquer directement avec nos gardiens et intervenir ainsi plus rapidement.

Le bouton d’alerte existe en version collier, porte clé et clips (modèle sport). C’est puis un produit MADE IN FRANCE. Je sais d’où il vient et l’attention qui est portée pour la réalisation de ce bouton d’alerte. Chaque pièce est unique, fait à la main et personnalisable.

J’ai choisi le modèle sport à savoir un modèle avec une pince à l’arrière qui permet de le positionner là ou on veut (vêtement, porte gourde…). J’ai demandé la possibilité de rajouter un porte clé pour avoir le choix de l’attache selon le sport (vélo, course à pied, rouler…) mais aussi pour la ville (sac à main, avec mes clés de voiture…)

Une réponse positive personnalisée m’a été apportée sans ajout pécunier.

Pour résumer et reprendre leurs mots :

« MyKeeper est un écosystème global de sécurité: une application gratuite,une gamme de boutons d’alerte, des services dédiés, une communauté pour obtenir de l’aide dans des situations d’urgence, comme une chute, une blessure, une agression ou même un événement majeur tel qu’un incendie ou une attaque terroriste »

Bref, je l’ai adopté car il correspond à mes attentes.

Le seul bémol : son prix (59,00€ – frais de port offert)

AVERTIR DES PERSONNES AUTOUR DE MOI

Comment avertir les personnes autour de moi de façon efficace mais surtout rapide?

Le sifflet est l’objet régulièrement conseillé sur le net comme moyen d’avertisseur sonore: Super efficace pour alerter les personnes alentour. Mais dans la pratique pas toujours aussi simple à utiliser… Asphyxie, plus de souffle, perte de conscience épisodique… tout autant de situations où le sifflet ne peut pas être utilisé… et puis un sifflet c’est bref et court!

J’ai trouvé un article qui me semble simple et efficace.

Son nom : une larme personnelle (oui encore un bouton…).

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En pratique c’est un porte clé (oui encore un porte clé) avec 2 boutons : Un bouton qui envoie un son de 130db (dans la catégorie : DANGER D’ECLATEMENT DES TYMPANS) et un autre bouton qui sert de lumière.

Pas besoin de souffler, mais juste d’appuyer sur un bouton. Simple, efficace et très bruyant. Pour l’avoir essayé je peux vous assurer que ça calme tout le monde et ça attire plus que l’attention.

J’ai acquis ce modèle sur AMAZON (moins de 10€).

Je me suis basée sur le nombre de décibel (130) et son petit plus à savoir une lumière LED qui m’a bien plu et qui peut servir d’avertisseur supplémentaire (en cas de chute de nuit par exemple pour être plus facilement localisable).

NEUTRALISER SON AGRESSEUR

Comment neutraliser un potentiel agresseur, même succinctement, de façon efficace mais surtout rapide pour pouvoir fuir?

Pas très originale pour le coup. je suis partie sur un spray de défense.

Mon choix s’est porté sur un petit modèle afin de pouvoir le mettre dans la poche de mon porte gourde, ou de le clipser sur mon legging. Je me suis basée sur des avis et articles pour arriver à la marque américaine SABRE. Un modèle de 19 ml clipsable que je peux ranger et garder avec moi dans ma vie de tous les jours

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Une prix assez raisonnable (moins de 25€ frais de port inclus sur AMAZON). Pour ce qui est de son efficacité, je ne l’ai pas encore testé (contrairement aux deux autres) 🙂

Pour conclure, et si je reprends mon postulat de départ, les 3 conditions qui me semblent importantes lors d’une sortie seule sont remplies.

A savoir :

  • Pouvoir avertir rapidement une personne de confiance et être géolocalisable : BOUTON D’ALERTE MY KEEPER
  • Pouvoir avertir les personnes aux alentours : ALARME PERSONNELLE
  • Pouvoir neutraliser, même temporairement, son agresseur : SPRAY DE DEFENSE

PAROLES DE RUNNEUSE : Je pars courir avec ce trio depuis quelques jours. Je suis consciente que cela ne fait pas tout dans ma sécurité et mes sorties nocturnes ou isolées. Mais cela me rassure et je me sens plus sereine. J’ai doublé sur un seul porte clé mon KEEPER et mon alarme personnelle que je mets sur le devant de mon porte gourde pour un accès immédiat (ou dans la poche de ma veste), et généralement clips mon spray de défense.

Et puis au delà de la peur de me faire agresser, cela me sécurise aussi en cas de chute ou de problème qui m’empêcherait de pouvoir rentrer chez moi toute seule.

Un budget d’environ 100 euros qui peut paraitre conséquent, mais qui ne pèse pas lourd sur le sentiment de sécurité et qui peut être budgétisé sur plusieurs mois.

Au delà de cela, il y a des précautions que je prends depuis le début de mes sorties, à savoir : Une seule oreillette quand je suis dans des endroits isolés, des stories dans les réseaux sociaux souvent en décalé… Une façon simple et gratuite.

Sans doute que certains vont grincer des dents en lisant cet article avec l’apologie de : « si on en arrive là, ce sont les détraqués qui vont gagner car ils réussissent à installer la peur. Si j’ai envie de courir en short et dans les bois, ce n’est pas cela qui va m’arrêter… C’est n’importe quoi… « 

Ce qui est aujourd’hui n’était pas forcément ce qui était hier, quand on était enfant. Moi aussi je jouais dans ma rue avec mes copines jusqu’à pas d’heures pendant les vacances scolaires, moi aussi je partais au bus à la nuit alors que j’étais en 6ème et qu’il était assez éloigné de chez moi… Alors trop d’actualité, trop d’information…Je ne sais pas, vous ne le savez pas? Mais ce que je sais c’est que je veux vivre et que je n’ai pas besoin d’être une rebelle pour me sentir vivre et exister auprès des autres!

Dans tous les cas, cet article a un but informatif pour les personnes qui ont envie de se sentir un peu plus en sécurité.

N’hésitez pas à commenter pour des idées ou des retours. Il est toujours intéressant de connaître les feed back sur ce sujet ou d’autres moyens pour se sentir en sécurité 😏😏

2 réflexions sur “Se sentir en sécurité pour courir sereine quand on est une fille

  1. leresidue dit :

    Bonjour, quand j’étais jeune, ma mère avait fait un peu de taï-chi, et elle m’avait montré un moyen pour répulser des agresseurs. Il faut faire une sorte de son, mais c’est difficile ici de le montrer. J’ai cherché vraiment juste un peu, et je crois que c’est possible de voir de vidéos sur ça. Mais je n’ai pas de son sur mon ordinateur. Alors je ne peux pas juger.

    Aimé par 1 personne

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